菜水是一道嬰兒食譜 4~5個(gè)月嬰兒食譜，口味咸味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析菜水的做法，協(xié)助您做出美味可口的菜水。
| 菜水的做法 |
| 將菠菜，油菜，菜任選一種，洗凈，切碎，將鋼精鍋放在火上，加入清水，碎菜，蓋好鍋蓋，稍煮，將鍋離火，用湯匙壓菜取汁，加入精鹽少許，即可食用。 |
| 菜水說明： |
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工藝：煮 口味：咸味 標(biāo)簽： 【嬰兒食譜】 【4~5個(gè)月嬰兒食譜】 |
| 菜水的制作材料 |
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主料：菠菜50克 輔料： 調(diào)料：鹽1克 |
| 菜水怎么做好吃 |
| 要選用新鮮的蔬菜做原料，菜要切碎，煮爛，只取菜汁，菜汁不要帶菜渣。 |
| 菜水的熱量 |
| 能量12千卡,蛋白質(zhì)1.3克,脂肪0.15克,碳水化合物2.25克,葉酸43.95微克,膳食纖維0.85克,維生素A243.5微克,胡蘿卜素1460微克,硫胺素0.02毫克,核黃素0.06毫克,煙酸0.3毫克,維生素C16毫克,維生素E0.87毫克,鈣33.22毫克,磷23.5毫克,鉀155.64毫克,鈉435.71毫克,碘12微克,鎂29.02毫克,鐵1.46毫克,鋅0.43毫克,硒0.5微克,銅0.05毫克,錳0.33毫克, 菜水的做法，菜水怎么做 |
| 制作菜水的小貼士： |
| 用上述蔬菜制成的菜水含有豐富的鈣，鐵和維生素。 |
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