萵筍炒蛋是一道私家菜 營養(yǎng)不良食譜 健脾開胃食譜 青少年食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析萵筍炒蛋的做法，協(xié)助您做出美味可口的萵筍炒蛋。
| 萵筍炒蛋的做法 |
| 1. 將雞蛋磕入碗內(nèi)，加入精鹽、胡椒粉打勻；2. 姜去皮切絲；3. 萵筍去皮，洗凈一剖為二，切成斜刀片，加少許精鹽腌片刻，過水控干備用；4. 炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔谷氲耙杭迨?，鏟成小塊；5. 炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?，下入姜絲炒出香味，再放入萵筍片翻炒，倒入蛋塊炒勻即可。 |
| 萵筍炒蛋說明： |
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工藝：炒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【健脾開胃食譜】 【青少年食譜】 |
| 萵筍炒蛋的制作材料 |
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主料：萵筍250克 輔料：雞蛋150克 調(diào)料：植物油15克 鹽3克 姜3克 |
| 萵筍炒蛋怎么做好吃 |
| 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 |
| 萵筍炒蛋的熱量 |
| 能量207.23千卡,蛋白質(zhì)22.49克,脂肪13.47克,碳水化合物11.51克,葉酸170.06微克,膳食纖維1.58克,膽固醇877.5毫克,維生素A414.34微克,胡蘿卜素380.1微克,硫胺素0.22毫克,核黃素0.46毫克,煙酸1.57毫克,維生素C10.12毫克,維生素E3.24毫克,鈣142.97毫克,磷315.75毫克,鉀770.27毫克,鈉1468.28毫克,碘40.8微克,鎂63.88毫克,鐵5.32毫克,鋅2.49毫克,硒22.91微克,銅0.41毫克,錳0.64毫克, 萵筍炒蛋的做法，萵筍炒蛋怎么做 |
| 制作萵筍炒蛋的小貼士： |
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