紫菜飯卷是一道快餐/主食 辦公室午餐 單身食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 運(yùn)動(dòng)員食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析紫菜飯卷的做法，協(xié)助您做出美味可口的紫菜飯卷。
| 紫菜飯卷的做法 |
| 1. 將熱白飯趁熱與白醋、白糖、紹酒，混勻晾涼；2. 紫菜放盤(pán)中，以高火烤1分鐘備用； 3. 蛋打散，烤盤(pán)以高火預(yù)熱3分鐘，加色拉油，倒入蛋液，以中高火1分30秒使之呈蛋皮狀，即可取出，切成1厘米寬的長(zhǎng)條；4. 小黃瓜抹鹽，腌10分鐘，直切成6長(zhǎng)條；5. 腌飄瓜切1厘米寬的長(zhǎng)條； 6. 白飯鋪于紫菜上，將蛋條、黃瓜條、飄瓜條和紅甜菜（切絲）絲直放中間，卷成圓筒，切成1厘米寬的厚片，裝盤(pán)。 |
| 紫菜飯卷說(shuō)明： |
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工藝：其他 口味：清香味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【辦公室午餐】 【單身食譜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【運(yùn)動(dòng)員食譜】 |
| 紫菜飯卷的制作材料 |
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主料：米飯(蒸)300克 紫菜(干)200克 輔料：雞蛋150克 絲瓜100克 柿子椒110克 黃瓜50克 調(diào)料：鹽10克 色拉油21克 白醋30克 白砂糖40克 黃酒21克 |
| 紫菜飯卷怎么做好吃 |
| 米飯(蒸)：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚(yú)、鯉魚(yú)、豆?jié){、茶同食。 |
| 紫菜飯卷的熱量 |
| 能量1342.55千卡,維生素B60.13毫克,蛋白質(zhì)84.02克,脂肪37.94克,碳水化合物219.95克,葉酸430.11微克,膳食纖維46.38克,膽固醇877.5毫克,維生素A843.8微克,胡蘿卜素2958.6微克,硫胺素0.82毫克,核黃素2.62毫克,煙酸21.63毫克,維生素C156.5毫克,維生素E22.13毫克,鈣673.82毫克,磷1117.61毫克,鉀4040.46毫克,鈉5628.87毫克,碘8686.8微克,鎂287.05毫克,鐵118.31毫克,鋅9.99毫克,硒38.77微克,銅3.9毫克,錳10.62毫克, 紫菜飯卷的做法，紫菜飯卷怎么做 |
| 制作紫菜飯卷的小貼士： |
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