拌生菜是一道私家菜 減肥瘦身食譜 美容養(yǎng)顏食譜 健脾開胃食譜 便秘食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析拌生菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的拌生菜。
| 拌生菜的做法 |
| 1. 將生菜摘去根和老葉，用涼開水洗凈，控凈水，用刀切成3.5厘米長段；2. 大蒜切末；3. 把麻醬加少許鹽和適量水?dāng)囬_；4. 把切段的生菜裝入盤中，再把麻醬、甜面醬、味精、精鹽、蒜末、辣椒油調(diào)勻，澆在生菜葉上即成，吃時(shí)拌勻。 |
| 拌生菜說明： |
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工藝：拌 口味：清香味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【減肥瘦身食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【健脾開胃食譜】 【便秘食譜】 |
| 拌生菜的制作材料 |
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主料：生菜（團(tuán)葉）250克 輔料： 調(diào)料：芝麻醬10克 甜面醬10克 味精2克 鹽3克 大蒜（白皮）5克 辣椒油5克 |
| 拌生菜怎么做好吃 |
| 拌生菜的熱量 |
| 能量169.56千卡,蛋白質(zhì)7克,脂肪11.34克,碳水化合物12.28克,葉酸79微克,膳食纖維2.28克,維生素A154.35微克,胡蘿卜素926微克,硫胺素0.02毫克,核黃素0.29毫克,煙酸1.32毫克,維生素C50.35毫克,維生素E8.14毫克,鈣299.51毫克,磷153.63毫克,鉀318.7毫克,鈉1757.08毫克,碘0.96微克,鎂100.15毫克,鐵8.5毫克,鋅1.67毫克,硒5.15微克,銅0.33毫克,錳0.65毫克, 拌生菜的做法，拌生菜怎么做 |
| 制作拌生菜的小貼士： |
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