熗蝦皮菠菜是一道家常菜 春季養(yǎng)生食譜 清熱去火食譜 貧血食譜 骨質(zhì)疏松食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析熗蝦皮菠菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的熗蝦皮菠菜。
| 熗蝦皮菠菜的做法 |
| 1. 將菠菜洗凈，切成6厘米長的段，焯熟后入涼開水過涼；2. 坐鍋點(diǎn)火倒油，燒至七成熱時(shí)將花椒下入炸一下?lián)瞥?，再把蝦皮放入油中稍炸一下；3. 花椒放入熱油鍋內(nèi)炸出花椒油；4. 將花椒油、蝦皮倒在焯熟擠干的菠菜上，加調(diào)料拌勻，裝盤即成。 |
| 熗蝦皮菠菜說明： |
|
工藝：熗 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【春季養(yǎng)生食譜】 【清熱去火食譜】 【貧血食譜】 【骨質(zhì)疏松食譜】 |
| 熗蝦皮菠菜的制作材料 |
|
主料：菠菜300克 輔料：蝦皮50克 調(diào)料：花椒2克 香油5克 植物油15克 鹽3克 味精2克 辣椒粉2克 |
| 熗蝦皮菠菜怎么做好吃 |
| 熗蝦皮菠菜的熱量 |
| 能量207.98千卡,蛋白質(zhì)24.39克,脂肪7.36克,碳水化合物17.77克,葉酸274.14微克,膳食纖維6.54克,膽固醇214毫克,維生素A1533.42微克,胡蘿卜素9137.6微克,硫胺素0.13毫克,核黃素0.42毫克,煙酸3.54毫克,維生素C96毫克,維生素E9.53毫克,鈣711.86毫克,磷440.94毫克,鉀1273.24毫克,鈉4129.94毫克,碘204.25微克,鎂313.38毫克,鐵12.7毫克,鋅3.6毫克,硒40.37微克,銅0.89毫克,錳2.51毫克, 熗蝦皮菠菜的做法，熗蝦皮菠菜怎么做 |
| 制作熗蝦皮菠菜的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=1888&caipu=1174412132