家常蛋花湯是一道營養(yǎng)不良食譜 健脾開胃食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 家常菜 孕中期食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析家常蛋花湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的家常蛋花湯。
| 家常蛋花湯的做法 |
| 1. 鍋內(nèi)放適量的清水燒開；2. 放入摘凈的木耳、黃花、小白菜；3. 煮至白菜莖變軟后，將雞蛋直接打入湯中，用筷子調(diào)散；4. 最后以鹽、味精、蔥、胡椒粉、香油調(diào)味即可。 |
| 家常蛋花湯說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【營養(yǎng)不良食譜】 【健脾開胃食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【家常菜】 【孕中期食譜】 |
| 家常蛋花湯的制作材料 |
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主料：雞蛋75克 黃花菜50克 小白菜250克 輔料：木耳(干)50克 調(diào)料：味精1克 鹽2克 大蔥5克 胡椒粉1克 香油5克 |
| 家常蛋花湯怎么做好吃 |
| 提供胎兒成長必需的蛋白質(zhì)和豐富的維生素A和維生素B1。 |
| 家常蛋花湯的熱量 |
| 能量377.3千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)30.2克,脂肪13.82克,碳水化合物45.48克,葉酸194.64微克,膳食纖維21.69克,膽固醇438.75毫克,維生素A1038.15微克,胡蘿卜素5173.8微克,硫胺素0.25毫克,核黃素0.75毫克,煙酸4.75毫克,維生素C75.15毫克,維生素E14.75毫克,鈣545.61毫克,磷444.51毫克,鉀1251.36毫克,鈉1204.55毫克,碘45.48微克,鎂173.19毫克,鐵59.16毫克,鋅5.73毫克,硒17.77微克,銅0.67毫克,錳5.78毫克, 家常蛋花湯的做法，家常蛋花湯怎么做 |
| 制作家常蛋花湯的小貼士： |
| 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 木耳(干)：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食?；加兄摊徴吣径c野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時(shí)易消化不良。 |
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