菠菜魚柳是一道西餐其他，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析菠菜魚柳的做法，協(xié)助您做出美味可口的菠菜魚柳。
| 菠菜魚柳的做法 |
| 1. 將湯鍋內(nèi)放入面粉、黃油、雞晶、豆蔻粉、黑白胡椒粉，用小火燒，邊燒邊攪，至變稠早泡； 2. 加入牛奶煮開，再加入100克碎奶酪，煮至奶酪溶開； 3. 將菠菜段放入烤盤內(nèi)，澆上檸檬汁； 4. 擺上魚片，撒上鹽，淋上醬油，放入烤箱敞蓋烤20分鐘至熟； 5. 撒上碎奶酪和辣椒粉即可食用。 |
| 菠菜魚柳說明： |
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工藝：烤 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【西餐其他】 |
| 菠菜魚柳的制作材料 |
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主料：草魚500克 輔料：菠菜250克 黃油25克 小麥面粉25克 奶酪125克 牛奶250克 草豆蔻5克 調(diào)料：雞精2克 檸檬汁25克 胡椒粉2克 醬油15克 辣椒粉2克 |
| 菠菜魚柳怎么做好吃 |
| 奶酪：奶酪忌與鱸魚同食；吃奶酪前后1小時左右不要吃水果；服用單胺氧化酶抑制劑的人應(yīng)避免吃奶酪。 |
| 菠菜魚柳的熱量 |
| 能量1426.55千卡,維生素B60.52毫克,蛋白質(zhì)140.68克,脂肪76.6克,碳水化合物50.58克,葉酸303.3微克,膳食纖維6.21克,膽固醇360.35毫克,維生素A1530.16微克,胡蘿卜素7676微克,硫胺素0.38毫克,核黃素1.82毫克,煙酸3.66毫克,維生素C85.25毫克,維生素E18.41毫克,鈣1544.27毫克,磷1554.09毫克,鉀2938.55毫克,鈉2470.84毫克,碘76.58微克,鎂421.46毫克,鐵19.78毫克,鋅14.13毫克,硒71.35微克,銅0.58毫克,錳2.24毫克, 菠菜魚柳的做法，菠菜魚柳怎么做 |
| 制作菠菜魚柳的小貼士： |
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