干燒涼瓜是一道清真菜 夏季養(yǎng)生食譜 清熱去火食譜 防暑食譜，口味清苦味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析干燒涼瓜的做法，協(xié)助您做出美味可口的干燒涼瓜。
| 干燒涼瓜的做法 |
| 1. 青椒洗凈切粒；2. 榨菜剁茸；3. 把苦瓜開邊，去瓤洗凈，斜切成薄片；4. 苦瓜放入滾油鍋中，炒至半熟；5. 放下青辣椒、榨菜，炒干；6. 加鹽、味精調(diào)味，濺下酒即可起鍋。 |
| 干燒涼瓜說明： |
|
工藝：干燒 口味：清苦味 標(biāo)簽： 【清真菜】 【夏季養(yǎng)生食譜】 【清熱去火食譜】 【防暑食譜】 |
| 干燒涼瓜的制作材料 |
|
主料：苦瓜750克 輔料：青椒25克 榨菜15克 調(diào)料：植物油50克 味精2克 鹽6克 料酒15克 |
| 干燒涼瓜怎么做好吃 |
| 干燒涼瓜的熱量 |
| 能量157.71千卡,維生素B60.45毫克,蛋白質(zhì)8.88克,脂肪0.85克,泛酸2.78毫克,碳水化合物39.6克,葉酸542.72微克,膳食纖維11.16克,維生素A154.05微克,維生素K307.5微克,胡蘿卜素908.5微克,硫胺素0.24毫克,核黃素0.24毫克,煙酸3.31毫克,維生素C438.3毫克,維生素E6.52毫克,鈣135.07毫克,磷273.73毫克,鉀2010.87毫克,鈉3179.32毫克,碘2.4微克,鎂146.36毫克,鐵6.12毫克,鋅2.86毫克,硒3.16微克,銅0.5毫克,錳1.31毫克, 干燒涼瓜的做法，干燒涼瓜怎么做 |
| 制作干燒涼瓜的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=8241&caipu=1175813656