白靈菇瘦肉粥是一道快餐/主食 神經(jīng)衰弱食譜 補(bǔ)氣食譜 老人食譜 骨質(zhì)疏松食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析白靈菇瘦肉粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的白靈菇瘦肉粥。
| 白靈菇瘦肉粥的做法 |
| 1.將白靈菇、豬瘦肉洗凈，切塊。 2.將切好的菇和肉放入小麥煮成粥后加適量的鹽、蔥末（切末）及香油即可。 |
| 白靈菇瘦肉粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【神經(jīng)衰弱食譜】 【補(bǔ)氣食譜】 【老人食譜】 【骨質(zhì)疏松食譜】 |
| 白靈菇瘦肉粥的制作材料 |
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主料：白靈菇60克 豬肉(瘦)50克 小麥100克 輔料： 調(diào)料：香油1克 鹽1克 大蔥3克 |
| 白靈菇瘦肉粥怎么做好吃 |
| 用干白靈菇也可以。 |
| 白靈菇瘦肉粥的熱量 |
| 能量398.17千卡,維生素B60毫克,蛋白質(zhì)22.1克,脂肪5.41克,碳水化合物76.13克,葉酸4.41微克,膳食纖維10.87克,膽固醇40.5毫克,維生素A22.33微克,胡蘿卜素1.92微克,硫胺素0.67毫克,核黃素0.15毫克,煙酸6.66毫克,維生素C0.09毫克,維生素E2.69毫克,鈣39.11毫克,磷420.25毫克,鉀444.94毫克,鈉428.93毫克,碘0.85微克,鎂17毫克,鐵6.63毫克,鋅3.84毫克,硒8.82微克,銅0.49毫克,錳3.13毫克, 白靈菇瘦肉粥的做法，白靈菇瘦肉粥怎么做 |
| 制作白靈菇瘦肉粥的小貼士： |
| 功效：安神補(bǔ)氣。本品營(yíng)養(yǎng)豐富，營(yíng)養(yǎng)豐富、含有維生素A、B、C、蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，安神補(bǔ)氣。具有調(diào)節(jié)人體新陳代謝、幫助消化、預(yù)防肝硬化、消除膽結(jié)石等功效。中醫(yī)認(rèn)為：白靈菇可強(qiáng)腎、補(bǔ)腦、提神。 |
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