山藥桂圓粥是一道神經(jīng)衰弱食譜 健脾開胃食譜 腎炎食譜 益智補腦食譜 氣血雙補食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析山藥桂圓粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的山藥桂圓粥。
| 山藥桂圓粥的做法 |
| 1.將山藥去皮，切成薄片；2.粳米淘洗干凈；3.山藥片與桂圓、荔枝、五味子、粳米同置鍋內(nèi)，加水適量，煮粥；4.加白糖調(diào)味即成。 |
| 山藥桂圓粥說明： |
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工藝：煮 口味：原本味 標簽： 【神經(jīng)衰弱食譜】 【健脾開胃食譜】 【腎炎食譜】 【益智補腦食譜】 【氣血雙補食譜】 |
| 山藥桂圓粥的制作材料 |
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主料：山藥100克 粳米50克 輔料：桂圓15克 荔枝8克 五味子3克 調(diào)料：白砂糖30克 |
| 山藥桂圓粥怎么做好吃 |
| 1. 補益心腎，安神益智。2. 山藥具有鎮(zhèn)心神、安魂魄、補心氣、健腦益智作用；桂圓，古人稱之為“益智果”，是治失眠健忘的補品；荔枝能通神益智、補腦填髓、養(yǎng)心神、補血氣；五味子能加強中樞系統(tǒng)的興奮過程，改善人的智力活動。3. 此粥適宜于心悸失眠、眩暈健忘、神疲乏力者食用。尤其適宜中老年腦力勞累者食用。 |
| 山藥桂圓粥的熱量 |
| 能量363.75千卡,維生素B60.03毫克,蛋白質(zhì)6克,脂肪0.53克,碳水化合物84.89克,葉酸11.13微克,膳食纖維1.2克,生物素3微克,維生素A3.61微克,胡蘿卜素23.8微克,硫胺素0.14毫克,核黃素0.08毫克,煙酸1.23毫克,維生素C14.73毫克,維生素E0.74毫克,鈣28.56毫克,磷103.32毫克,鉀312.28毫克,鈉20.64毫克,鎂40.36毫克,鐵1.09毫克,鋅1.09毫克,硒1.94微克,銅0.37毫克,錳0.84毫克, 山藥桂圓粥的做法，山藥桂圓粥怎么做 |
| 制作山藥桂圓粥的小貼士： |
| 山藥：山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服。 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
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