玉米青椒是一道家常菜 便秘食譜 益智補腦食譜 健忘食譜 防癌抗癌食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析玉米青椒的做法，協(xié)助您做出美味可口的玉米青椒。
| 玉米青椒的做法 |
| 1. 鮮玉米粒，洗凈，瀝干水分；2. 青椒去蒂、籽，洗凈切成小塊或顆粒；3. 青椒粒加少許精鹽腌漬5分鐘；4. 色拉油入專用器皿內(nèi)，加蓋，用中段加熱2分鐘，取出；5. 放入玉米粒，拌勻，加蓋，用高段加熱3分鐘，玉米粒斷生；6. 取出后放入青椒、精鹽、味精、少許白糖，翻勻；7. 加蓋，入爐用高段加熱3分鐘，即可。 |
| 玉米青椒說明： |
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工藝：其他 口味：咸鮮味 |
| 玉米青椒的制作材料 |
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主料：玉米（鮮）300克 輔料：青椒50克 調(diào)料：色拉油30克 鹽3克 味精3克 |
| 玉米青椒怎么做好吃 |
| 玉米（鮮）：玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。 |
| 玉米青椒的熱量 |
| 能量606.74千卡,蛋白質(zhì)13.7克,脂肪33.62克,碳水化合物71.98克,葉酸170.45微克,膳食纖維9.4克,維生素A28.5微克,胡蘿卜素170微克,硫胺素0.5毫克,核黃素0.34毫克,煙酸5.86毫克,維生素C84毫克,維生素E23.19毫克,鈣10.96毫克,磷361.12毫克,鉀785.54毫克,鈉1429.65毫克,碘4.8微克,鎂102.27毫克,鐵3.89毫克,鋅3.2毫克,硒5.14微克,銅0.32毫克,錳0.75毫克, 玉米青椒的做法，玉米青椒怎么做 |
| 制作玉米青椒的小貼士： |
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