月季花粥是一道月經(jīng)不調(diào)食譜 美容養(yǎng)顏食譜 春季養(yǎng)生食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析月季花粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的月季花粥。
| 月季花粥的做法 |
| 1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。2. 桂圓肉切成末。3. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、桂圓肉末放入，用旺火燒沸，然后改用小火熬煮成粥，放入蜂蜜、月季花，攪拌均勻，即可盛起食用。 |
| 月季花粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標簽： 【月經(jīng)不調(diào)食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【春季養(yǎng)生食譜】 |
| 月季花粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 輔料：桂圓肉50克 月季花30克 調(diào)料：蜂蜜50克 |
| 月季花粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
| 月季花粥的熱量 |
| 能量660千卡,蛋白質(zhì)10.2克,脂肪2.05克,碳水化合物151.95克,葉酸26.3微克,膳食纖維1.6克,硫胺素0.18毫克,核黃素0.62毫克,煙酸5.8毫克,維生素C15毫克,維生素E1.01毫克,鈣32.5毫克,磷182.5毫克,鉀175.5毫克,鈉6.2毫克,鎂62.5毫克,鐵3.55毫克,鋅1.96毫克,硒4.22微克,銅0.53毫克,錳1.61毫克, 月季花粥的做法，月季花粥怎么做 |
| 制作月季花粥的小貼士： |
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