油淋鮮魚是一道微波食譜 健脾開胃食譜 補虛養(yǎng)身食譜 消化不良食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析油淋鮮魚的做法，協(xié)助您做出美味可口的油淋鮮魚。
| 油淋鮮魚的做法 |
| 1. 魚洗凈，魚身兩側劃斜刀，魚肚內(nèi)塞入蔥段5段、姜片5片，抹上鹽、酒腌10分鐘后，加20克水、10克油，覆膠膜，以強微波6分鐘蒸熟。2. 剩余蔥、姜及辣椒切長細絲，鋪撒于熟的魚身上。3. 將沙拉油倒于爆香碗中，以強微波3分鐘爆香后，趁熱油淋在魚身上即可。 |
| 油淋鮮魚說明： |
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工藝：蒸 口味：咸鮮味 標簽： 【微波食譜】 【健脾開胃食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 【消化不良食譜】 |
| 油淋鮮魚的制作材料 |
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主料：大黃魚350克 輔料：辣椒(紅、尖)30克 調(diào)料：鹽5克 料酒10克 色拉油15克 大蔥20克 姜10克 香油30克 |
| 油淋鮮魚怎么做好吃 |
| 大黃魚：黃魚不能與中藥荊芥同食；吃魚前后忌喝茶；不宜與蕎麥同食。 |
| 油淋鮮魚的熱量 |
| 能量762.05千卡,維生素B60.03毫克,蛋白質(zhì)62.79克,脂肪53.86克,碳水化合物7.76克,葉酸3.22微克,膳食纖維1.71克,維生素A109.6微克,胡蘿卜素446.8微克,硫胺素0.13毫克,核黃素0.38毫克,煙酸7.07毫克,維生素C44.2毫克,維生素E35.78毫克,鈣213.15毫克,磷645毫克,鉀1028.8毫克,鈉2391.02毫克,鎂149毫克,鐵3.3毫克,鋅2.46毫克,硒149.71微克,銅0.2毫克,錳0.53毫克, 油淋鮮魚的做法，油淋鮮魚怎么做 |
| 制作油淋鮮魚的小貼士： |
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