山藥葡萄粥是一道秋季養(yǎng)生食譜 快餐/主食，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析山藥葡萄粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的山藥葡萄粥。
| 山藥葡萄粥的做法 |
| 1. 山藥洗凈，去皮，切成小片；2. 蓮子洗凈，用冷水泡開，除去蓮心；3. 葡萄干除去雜質(zhì)；4. 粳米洗凈泡好，放入鍋中，加入約1000毫升冷水，用旺火煮沸；5. 放入山藥片、蓮子肉、葡萄干同煮；6. 再煮沸后小火燜約15分鐘，加白糖調(diào)好味，即可盛起食用。 |
| 山藥葡萄粥說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標簽： 【秋季養(yǎng)生食譜】 【快餐/主食】 |
| 山藥葡萄粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 輔料：山藥40克 葡萄干40克 蓮子20克 調(diào)料：白砂糖10克 |
| 山藥葡萄粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！? 山藥：山藥與甘遂不要一同食用；也不可與堿性藥物同服。 葡萄干：服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀癥，出現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。 |
| 山藥葡萄粥的熱量 |
| 能量610.6千卡,蛋白質(zhì)12.9克,脂肪1.24克,碳水化合物139.15克,葉酸20.8微克,膳食纖維2.16克,維生素A1.2微克,胡蘿卜素8微克,硫胺素0.25毫克,核黃素0.1毫克,煙酸2.26毫克,維生素C5毫克,維生素E1.65毫克,鈣59.6毫克,磷281.4毫克,鉀749.9毫克,鈉18.54毫克,鎂108.7毫克,鐵5.64毫克,鋅2.19毫克,硒4.49微克,銅0.75毫克,錳3.22毫克, 山藥葡萄粥的做法，山藥葡萄粥怎么做 |
| 制作山藥葡萄粥的小貼士： |
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