水果蓮子羹是一道甜品/點(diǎn)心 美容養(yǎng)顏食譜 氣血雙補(bǔ)食譜 活血化瘀食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析水果蓮子羹的做法，協(xié)助您做出美味可口的水果蓮子羹。
| 水果蓮子羹的做法 |
| 1. 蓮子挑去蓮心(蓮心不去會(huì)苦)，加適量水燜酥，用冰糖調(diào)味；2. 黃桃、菠蘿、荔枝切丁入蓮子湯中燒滾；3. 然后加適量水淀粉勾芡成羹即成；4. 將制好的蓮子水果羹冷藏后食用味道更好。 |
| 水果蓮子羹說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【甜品/點(diǎn)心】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 【活血化瘀食譜】 |
| 水果蓮子羹的制作材料 |
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主料：蓮子50克 桃50克 菠蘿50克 荔枝50克 輔料： 調(diào)料：冰糖20克 |
| 水果蓮子羹怎么做好吃 |
| 1. 冰糖可換成蜂蜜，滋養(yǎng)身體、潤(rùn)澤肌膚的效果更棒。2. 可適當(dāng)加入銀耳、蘆薈，幾片檸檬或幾片橘皮都會(huì)使風(fēng)味大變！ |
| 水果蓮子羹的熱量 |
| 能量330.9千卡,蛋白質(zhì)9.75克,脂肪1.2克,碳水化合物73.26克,葉酸60.25微克,膳食纖維3.05克,維生素A4微克,胡蘿卜素25微克,硫胺素0.16毫克,核黃素0.09毫克,煙酸3.1毫克,維生素C35.5毫克,維生素E2.12毫克,鈣63.1毫克,磷301.5毫克,鉀638.2毫克,鈉7.19毫克,碘2.05微克,鎂134.9毫克,鐵2.98毫克,鋅1.76毫克,硒1.99微克,銅0.81毫克,錳4.72毫克, 水果蓮子羹的做法，水果蓮子羹怎么做 |
| 制作水果蓮子羹的小貼士： |
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