生滾鮮魷魚粥是一道快餐/主食 夏季養(yǎng)生食譜 貧血食譜 接觸電離輻射人員食譜 明目食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析生滾鮮魷魚粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的生滾鮮魷魚粥。
| 生滾鮮魷魚粥的做法 |
| 1. 粳米淘洗干凈，加入適量鹽，植物油拌腌；2. 鮮魷魚剖開洗凈，細(xì)切；3. 干貝用溫水泡開，撕碎；4. 腐竹用溫水泡軟，撕碎；5. 將蔥、香菜分別洗凈均切末，姜洗凈切絲；6 取鍋放入冷水，加入粳米，用旺火燒沸后加入干貝、腐竹，改小火熬煮至粥成；7. 下魷魚后再沸，加入鹽調(diào)味，撒上姜絲、蔥末、香菜末、胡椒粉即可。 |
| 生滾鮮魷魚粥說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【夏季養(yǎng)生食譜】 【貧血食譜】 【接觸電離輻射人員食譜】 【明目食譜】 |
| 生滾鮮魷魚粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 魷魚(鮮)300克 輔料：干貝20克 腐竹30克 調(diào)料：姜2克 大蔥3克 香菜5克 鹽4克 胡椒粉1克 植物油8克 |
| 生滾鮮魷魚粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
| 生滾鮮魷魚粥的熱量 |
| 能量792.13千卡,維生素B60毫克,蛋白質(zhì)84.66克,脂肪12.45克,碳水化合物86.57克,葉酸52.14微克,膳食纖維1.11克,膽固醇873.6毫克,維生素A117.84微克,胡蘿卜素63.92微克,硫胺素0.26毫克,核黃素0.33毫克,煙酸7毫克,維生素C2.57毫克,維生素E14.75毫克,鈣189.88毫克,磷369.42毫克,鉀1351.6毫克,鈉1977.11毫克,碘0.16微克,鎂206.87毫克,鐵10.19毫克,鋅10.77毫克,硒134.47微克,銅1.98毫克,錳2.56毫克, 生滾鮮魷魚粥的做法，生滾鮮魷魚粥怎么做 |
| 制作生滾鮮魷魚粥的小貼士： |
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