珍珠米飯是一道快餐/主食 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 胃炎食譜,口味清香味,【家常菜食譜大全】為您詳解解析珍珠米飯的做法,協(xié)助您做出美味可口的珍珠米飯。
珍珠米飯的做法 |
1.淘凈米,放于較深容器內(nèi),加入規(guī)定水量,然后浸泡1個(gè)小時(shí)。 2.加蓋用高火7分鐘,再加蓋用中低火13分鐘即可。 3.煮好后,用飯勺輕輕地扒松,蓋上廚房用的干布巾;之后 ,加蓋讓其自熱燜調(diào)10分鐘。 4.即可盛飯食用。 |
珍珠米飯說(shuō)明: |
工藝:煮 口味:清香味 標(biāo)簽: 【快餐/主食】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 【胃炎食譜】 |
珍珠米飯的制作材料 |
主料:稻米180克 輔料: 調(diào)料: |
珍珠米飯?jiān)趺醋龊贸?/strong> |
稻米:唐•孟詵:“粳米不可同馬肉食,發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛?!鼻?#8226;王盂英:“炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。” |
珍珠米飯的熱量 |
能量622.8千卡,蛋白質(zhì)13.32克,脂肪1.44克,碳水化合物140.22克,葉酸42.66微克,膳食纖維1.26克,硫胺素0.2毫克,核黃素0.09毫克,煙酸3.42毫克,維生素E0.83毫克,鈣23.4毫克,磷198毫克,鉀185.4毫克,鈉6.84毫克,碘4.14微克,鎂61.2毫克,鐵4.14毫克,鋅3.06毫克,硒4.01微克,銅0.54毫克,錳2.32毫克, 珍珠米飯的做法,珍珠米飯?jiān)趺醋?/td> |
制作珍珠米飯的小貼士: |
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