風(fēng)栗蓮子瘦肉湯是一道脾調(diào)養(yǎng)食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 健脾開(kāi)胃食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析風(fēng)栗蓮子瘦肉湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的風(fēng)栗蓮子瘦肉湯。
| 風(fēng)栗蓮子瘦肉湯的做法 |
| 1. 栗子去殼，去衣取其肉；2. 蓮子肉、陳皮和瘦豬肉分別用水洗凈；3. 蓮子肉去心，但保留紅棕色的蓮子衣；4. 用適量水，猛火煲至水滾；5. 放入栗子、蓮子肉、陳皮、瘦豬肉，改用慢火繼續(xù)3小時(shí)；6. 加入少許細(xì)鹽調(diào)味，即可以飲用。 |
| 風(fēng)栗蓮子瘦肉湯說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【健脾開(kāi)胃食譜】 |
| 風(fēng)栗蓮子瘦肉湯的制作材料 |
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主料：栗子（鮮）320克 豬肉(瘦)40克 輔料：蓮子40克 陳皮10克 調(diào)料：鹽3克 |
| 風(fēng)栗蓮子瘦肉湯怎么做好吃 |
| 1. 此湯有健脾止瀉、益腎固精、補(bǔ)益身體的作用；2. 用之佐膳，可以增食欲、補(bǔ)氣益精。3. 如果患上痢疾，有廚肚泄瀉倦感無(wú)力、飲食少、手足冷、酸軟麻痹、腰腿無(wú)力，都可以用此湯作食療。 |
| 風(fēng)栗蓮子瘦肉湯的熱量 |
| 能量814.6千卡,蛋白質(zhì)29.24克,脂肪5.66克,碳水化合物170.42克,葉酸50.12微克,膳食纖維8.71克,膽固醇32.4毫克,維生素A126.8微克,胡蘿卜素648.8微克,硫胺素0.73毫克,核黃素0.66毫克,煙酸6.57毫克,維生素C79.5毫克,維生素E16.48毫克,鈣104.46毫克,磷588.9毫克,鉀1893.82毫克,鈉1250.95毫克,碘0.68微克,鎂278.16毫克,鐵7.12毫克,鋅4.24毫克,硒9.23微克,銅1.94毫克,錳8.28毫克, 風(fēng)栗蓮子瘦肉湯的做法，風(fēng)栗蓮子瘦肉湯怎么做 |
| 制作風(fēng)栗蓮子瘦肉湯的小貼士： |
| 陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用；不宜與溫?zé)嵯阍锼幫谩?/td> |
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