酪梨芋頭粥是一道快餐/主食 秋季養(yǎng)生食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析酪梨芋頭粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的酪梨芋頭粥。
| 酪梨芋頭粥的做法 |
| 1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；2. 鍋內(nèi)加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火燒沸；3. 改小火煮成粥，盛入碗內(nèi)；4. 梨洗凈，去皮及核磨成泥，放入碗中；5. 碗中加入面粉、玉米粉及鹽調(diào)勻，拌成酪梨糊備用；6. 芋頭洗凈，去皮，切絲；7. 芋頭絲均勻沾裹酪梨糊，放入熱油鍋中炸至酥黃，撈出；8. 瀝干油分，放入粳米粥中即可。 |
| 酪梨芋頭粥說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【秋季養(yǎng)生食譜】 |
| 酪梨芋頭粥的制作材料 |
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主料：粳米100克 輔料：小麥面粉10克 梨80克 芋頭80克 調(diào)料：鹽2克 植物油10克 |
| 酪梨芋頭粥怎么做好吃 |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” 芋頭：芋頭忌于香蕉同食。 |
| 酪梨芋頭粥的熱量 |
| 能量476.8千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)11.35克,脂肪1.17克,碳水化合物109.61克,葉酸16.57微克,膳食纖維4.25克,維生素A26.4微克,胡蘿卜素154.4微克,硫胺素0.28毫克,核黃素0.17毫克,煙酸2.29毫克,維生素C9.6毫克,維生素E2.47毫克,鈣50.54毫克,磷192.9毫克,鉀492.28毫克,鈉817.09毫克,碘0.85微克,鎂63.84毫克,鐵2.38毫克,鋅2.23毫克,硒5.33微克,銅0.99毫克,錳1.67毫克, 酪梨芋頭粥的做法，酪梨芋頭粥怎么做 |
| 制作酪梨芋頭粥的小貼士： |
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