銀耳椰子豬腱瘦鴿湯是一道明目食譜 高血壓食譜 便秘食譜，口味酸甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析銀耳椰子豬腱瘦鴿湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的銀耳椰子豬腱瘦鴿湯。
| 銀耳椰子豬腱瘦鴿湯的做法 |
| 1. 鴿肉洗凈；2. 銀耳浸至發(fā)大，洗凈；3. 銀耳放入開水中煮5分鐘，過冷水，滴干；4. 椰子肉、枸杞洗凈；5. 把水燒開，放下鴿肉、豬腱，開水中煮5分鐘，取起洗凈；6. 把水放入煲內煮開，下鴿肉、豬腿、椰子肉、銀耳、杞子、姜煲開；7. 慢火再煲3個半小時，下鹽調味即可。 |
| 銀耳椰子豬腱瘦鴿湯說明： |
|
工藝：燉 口味：酸甜味 |
| 銀耳椰子豬腱瘦鴿湯的制作材料 |
|
主料：鴿肉300克 豬腿肉240克 椰子肉（鮮）200克 銀耳(干)20克 輔料：枸杞子10克 調料：姜3克 鹽3克 |
| 銀耳椰子豬腱瘦鴿湯怎么做好吃 |
| 益腸明目、輕身耐饑、降壓通便 |
| 銀耳椰子豬腱瘦鴿湯的熱量 |
| 能量1126.03千卡,蛋白質95.89克,脂肪73.77克,碳水化合物27.2克,葉酸0.1微克,膳食纖維7.85克,膽固醇486.6毫克,維生素A331.14微克,胡蘿卜素990.1微克,硫胺素1.5毫克,核黃素1.27毫克,煙酸33.94毫克,維生素C4.92毫克,維生素E4.13毫克,鈣119.07毫克,磷947.45毫克,鉀2080.27毫克,鈉1563.41毫克,鎂162.78毫克,鐵14.99毫克,鋅8.46毫克,硒67.36微克,銅1.18毫克,錳0.47毫克, 銀耳椰子豬腱瘦鴿湯的做法，銀耳椰子豬腱瘦鴿湯怎么做 |
| 制作銀耳椰子豬腱瘦鴿湯的小貼士： |
| 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=17853&caipu=1180635360