熗西蘭花是一道私家菜 防癌抗癌食譜，口味椒麻味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析熗西蘭花的做法，協(xié)助您做出美味可口的熗西蘭花。
| 熗西蘭花的做法 |
| 1. 將西蘭花掰成小朵，洗凈，放入開水鍋中煮沸斷生，撈出瀝凈水，放在盤子里；2. 蔥、姜分別洗凈，蔥切蔥花，姜切成末；3. 在西蘭花上撒上精鹽，放上蔥花、姜末，把花椒油加熱后熗上即成。 |
| 熗西蘭花說明： |
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工藝：熗 口味：椒麻味 |
| 熗西蘭花的制作材料 |
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主料：西蘭花500克 輔料： 調(diào)料：鹽5克 大蔥5克 姜5克 胡麻油10克 |
| 熗西蘭花怎么做好吃 |
| 熗西蘭花的熱量 |
| 能量258.2千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)20.64克,脂肪13.04克,碳水化合物22.3克,葉酸0.75微克,膳食纖維8.26克,維生素A6011.95微克,胡蘿卜素36061.7微克,硫胺素0.45毫克,核黃素0.65毫克,煙酸4.56毫克,維生素C255.35毫克,維生素E43.54毫克,鈣340.9毫克,磷363毫克,鉀105.95毫克,鈉2060.8毫克,鎂88.2毫克,鐵5.17毫克,鋅3.97毫克,硒3.59微克,銅0.17毫克,錳1.39毫克, 熗西蘭花的做法，熗西蘭花怎么做 |
| 制作熗西蘭花的小貼士： |
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