腐乳炒空心菜是一道家常菜 便秘食譜 防癌抗癌食譜 清熱解毒食譜 美容養(yǎng)顏食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析腐乳炒空心菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的腐乳炒空心菜。
| 腐乳炒空心菜的做法 |
| 1. 空心菜洗干凈，除去梗，擇成小段備用；2. 白豆腐乳放入碗中壓成泥，加入少許水淀粉調(diào)勻備用；3. 鍋中倒油燒熱，放入蒜蓉（大蒜搗碎）炒香，加入空心菜炒勻；4. 再加入調(diào)勻的腐乳汁炒熟，盛入盤(pán)中即可。 |
| 腐乳炒空心菜說(shuō)明： |
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工藝：炒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【便秘食譜】 【防癌抗癌食譜】 【清熱解毒食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 |
| 腐乳炒空心菜的制作材料 |
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主料：空心菜300克 腐乳(白)50克 輔料： 調(diào)料：植物油15克 大蒜（白皮）10克 |
| 腐乳炒空心菜怎么做好吃 |
| 腐乳炒空心菜的熱量 |
| 能量112.1千卡,維生素B60.24毫克,蛋白質(zhì)12.5克,脂肪4.72克,碳水化合物17.16克,葉酸236.7微克,膳食纖維12.56克,維生素A869.5微克,胡蘿卜素5210微克,硫胺素0.11毫克,核黃素0.18毫克,煙酸1.22毫克,維生素C15.7毫克,維生素E4.61毫克,鈣379.4毫克,磷159.7毫克,鉀984.2毫克,鈉1554.76毫克,碘1.2微克,鎂177.6毫克,鐵5.02毫克,鋅1.24毫克,硒1.06微克,銅0.25毫克,錳1.93毫克, 腐乳炒空心菜的做法，腐乳炒空心菜怎么做 |
| 制作腐乳炒空心菜的小貼士： |
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