碧綠筍尖是一道家常菜 便秘食譜 美容養(yǎng)顏食譜 防癌抗癌食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析碧綠筍尖的做法，協(xié)助您做出美味可口的碧綠筍尖。
| 碧綠筍尖的做法 |
| 1. 將萵筍、春筍分別洗凈切片；2. 然后放入沸水中焯燙，撈出過(guò)涼，瀝干水分；3. 將萵筍、春筍混合，加入姜末、香油、蔥油、雞精、鹽拌勻盛盤(pán)即可。 |
| 碧綠筍尖說(shuō)明： |
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工藝：拌 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【便秘食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【防癌抗癌食譜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 |
| 碧綠筍尖的制作材料 |
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主料：萵筍200克 春筍200克 輔料： 調(diào)料：姜3克 香油2克 蔥油5克 雞精1克 鹽3克 |
| 碧綠筍尖怎么做好吃 |
| 1. 筍味道鮮美，含有豐富的植物蛋白、脂肪、多種維生素，以及磷、鈣、鐵等人體必須的營(yíng)養(yǎng)成分。2. 不過(guò)食筍者也要注意不可食之過(guò)量，特別是患有胃炎、腹瀉消化不良等癥的人應(yīng)慎食。 |
| 碧綠筍尖的熱量 |
| 能量89.14千卡,蛋白質(zhì)6.95克,脂肪2.44克,碳水化合物16.44克,葉酸0.25微克,膳食纖維6.89克,膽固醇0.05毫克,維生素A60.84微克,胡蘿卜素365.1微克,硫胺素0.14毫克,核黃素0.12毫克,煙酸1.83毫克,維生素C18.12毫克,維生素E1.78毫克,鈣63.55毫克,磷169.41毫克,鉀1034.15毫克,鈉1453.43毫克,碘7.66微克,鎂55.4毫克,鐵6.69毫克,鋅1.55毫克,硒2.46微克,銅0.45毫克,錳2.05毫克, 碧綠筍尖的做法，碧綠筍尖怎么做 |
| 制作碧綠筍尖的小貼士： |
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