干貝瘦肉粥是一道快餐/主食 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜 腎調(diào)養(yǎng)食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析干貝瘦肉粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的干貝瘦肉粥。
| 干貝瘦肉粥的做法 |
| 1.干貝洗凈，用水浸1小時(shí)，取起撕成絲，浸干貝的水留用。 2.生凈豬肉洗凈抹干，切成粗粒，加干淀粉拌勻，再加色拉油拌勻。 3.把兩種米一起洗凈，放入器皿內(nèi)，再將干貝、豬肉、姜放入器皿內(nèi)，加入熱水3杯攪勻（包括浸干貝之水），加蓋高火10分鐘，煲蓋要有小孔，或留有一小洞疏氣，以免粥水溢出。 4.改用低火15分鐘，加入適量精鹽調(diào)味即可。 |
| 干貝瘦肉粥說(shuō)明： |
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工藝：煮 口味：清香味 標(biāo)簽： 【快餐/主食】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 【腎調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 干貝瘦肉粥的制作材料 |
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主料：稻米30克 糯米30克 干貝80克 豬肉(瘦)100克 輔料： 調(diào)料：姜2克 色拉油10克 鹽2克 淀粉(豌豆)20克 |
| 干貝瘦肉粥怎么做好吃 |
| 稻米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” |
| 干貝瘦肉粥的熱量 |
| 能量721.32千卡,蛋白質(zhì)69.34克,脂肪18.64克,碳水化合物69.68克,葉酸20.89微克,膳食纖維0.56克,膽固醇359.4毫克,維生素A53.36微克,胡蘿卜素3.4微克,硫胺素0.61毫克,核黃素0.3毫克,煙酸8.6毫克,維生素C0.08毫克,維生素E9.26毫克,鈣81.18毫克,磷661.6毫克,鉀1176.98毫克,鈉1091.6毫克,碘2.39微克,鎂136.42毫克,鐵9.02毫克,鋅8.19毫克,硒72.09微克,銅0.37毫克,錳1.35毫克, 干貝瘦肉粥的做法，干貝瘦肉粥怎么做 |
| 制作干貝瘦肉粥的小貼士： |
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