枸杞蒸魚腩是一道私家菜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 健脾開胃食譜 延緩衰老食譜，口味原本味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析枸杞蒸魚腩的做法，協(xié)助您做出美味可口的枸杞蒸魚腩。
| 枸杞蒸魚腩的做法 |
| 枸杞摘好洗凈后，拖水后墊在碟底；鯇魚腩去鱗刮去黑膜，洗凈吸干水分，以胡椒粉涂抹兩面，置于枸杞葉上，隔水蒸8分鐘；取出傾去碟內(nèi)之汁液，撒上姜絲及蔥絲，贊入滾油，淋上生抽，便可上桌。 |
| 枸杞蒸魚腩說明： |
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工藝：清蒸 口味：原本味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【健脾開胃食譜】 【延緩衰老食譜】 |
| 枸杞蒸魚腩的制作材料 |
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主料：枸杞子180克 草魚240克 輔料： 調(diào)料：大蔥10克 姜5克 胡椒粉1克 醬油5克 植物油50克 |
| 枸杞蒸魚腩怎么做好吃 |
| 草魚又稱鯇魚。 |
| 枸杞蒸魚腩的熱量 |
| 能量705.87千卡,維生素B60.26毫克,蛋白質(zhì)68.1克,脂肪9.03克,碳水化合物118.95克,葉酸38.52微克,膳食纖維30.83克,膽固醇112.8毫克,維生素A2927.6微克,胡蘿卜素17565.5微克,硫胺素0.64毫克,核黃素0.84毫克,煙酸7.49毫克,維生素C86.9毫克,維生素E9.3毫克,鈣159.77毫克,磷756.67毫克,鉀1605.34毫克,鈉829.71毫克,碘0.2微克,鎂248.08毫克,鐵13.49毫克,鋅3.69毫克,硒52.05微克,銅1.8毫克,錳1.85毫克, 枸杞蒸魚腩的做法，枸杞蒸魚腩怎么做 |
| 制作枸杞蒸魚腩的小貼士： |
| 枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 |
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