綠豆八寶粥是一道家常菜 清熱解毒食譜 夏季養(yǎng)生食譜 防暑食譜 美容養(yǎng)顏食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析綠豆八寶粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的綠豆八寶粥。
| 綠豆八寶粥的做法 |
| 1. 栗子肉洗凈切成小塊；2. 蓮子用堿水浸泡去掉綠心；3. 紅棗洗凈去核；4. 花生米用熱水洗凈后去皮；5. 桂圓肉切碎；6. 綠豆洗凈加入清水煮至五成熟，放入洗凈的江米，煮開；7. 然后放入栗子肉、花生米、蓮子同煮，待米、豆煮爛；8. 加入桂圓肉、金糕、紅棗等料，微火煮五分鐘即成。 |
| 綠豆八寶粥說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【清熱解毒食譜】 【夏季養(yǎng)生食譜】 【防暑食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 |
| 綠豆八寶粥的制作材料 |
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主料：綠豆100克 輔料：糯米50克 栗子（鮮）50克 蓮子30克 棗（干）25克 桂圓0克 花生仁（生）25克 金糕30克 調(diào)料： |
| 綠豆八寶粥怎么做好吃 |
| 花生仁（生）：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。 |
| 綠豆八寶粥的熱量 |
| 能量945.55千卡,維生素B60毫克,蛋白質(zhì)39.57克,脂肪13.54克,碳水化合物177.98克,葉酸469.72微克,膳食纖維11.66克,生物素0微克,維生素A40.65微克,胡蘿卜素241微克,硫胺素0.67毫克,核黃素0.33毫克,煙酸9.54毫克,維生素C18.7毫克,維生素E19.34毫克,鈣172.05毫克,磷699.45毫克,鉀1635.95毫克,鈉25.17毫克,碘0.68微克,鎂302.7毫克,鐵10.47毫克,鋅4.89毫克,硒8.54微克,銅2.13毫克,錳5.54毫克, 綠豆八寶粥的做法，綠豆八寶粥怎么做 |
| 制作綠豆八寶粥的小貼士： |
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