芙蓉瑤柱是一道私家菜 營養(yǎng)不良食譜 補(bǔ)血食譜 滋陰食譜 益智補(bǔ)腦食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析芙蓉瑤柱的做法，協(xié)助您做出美味可口的芙蓉瑤柱。
| 芙蓉瑤柱的做法 |
| 1.叉燒切絲；冬筍、香菇、蔥分別洗凈，均切絲；將雞蛋放在碗內(nèi)，加入發(fā)好的瑤柱、叉燒絲、筍絲、冬菇絲、蔥絲、精鹽、味精拌勻。2.用油15克起鍋，把拌勻的雞蛋倒在鍋中，將鍋鏟把原料撥平，修好蛋邊成圓形，煎至兩面金黃色上碟便成。 |
| 芙蓉瑤柱說明： |
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工藝：生煎 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【補(bǔ)血食譜】 【滋陰食譜】 【益智補(bǔ)腦食譜】 |
| 芙蓉瑤柱的制作材料 |
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主料：干貝50克 冬筍100克 雞蛋150克 輔料：叉燒肉25克 香菇（鮮）15克 調(diào)料：大蔥5克 鹽1克 味精2克 植物油15克 |
| 芙蓉瑤柱怎么做好吃 |
| 瑤柱就是干貝。 |
| 芙蓉瑤柱的熱量 |
| 能量401.36千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)58.29克,脂肪17.01克,碳水化合物16.35克,葉酸176.72微克,膳食纖維1.42克,膽固醇1060.75毫克,維生素A370.05微克,胡蘿卜素83.2微克,硫胺素0.26毫克,核黃素0.63毫克,煙酸3.44毫克,維生素C1.3毫克,維生素E3.77毫克,鈣151.42毫克,磷546.28毫克,鉀749.22毫克,鈉1089.02毫克,碘55.15微克,鎂73.61毫克,鐵6.91毫克,鋅6.42毫克,硒61.77微克,銅0.33毫克,錳0.36毫克, 芙蓉瑤柱的做法，芙蓉瑤柱怎么做 |
| 制作芙蓉瑤柱的小貼士： |
| 雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。 |
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