青油菜炒銀魚絲是一道私家菜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 高脂血癥食譜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 脾調(diào)養(yǎng)食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析青油菜炒銀魚絲的做法，協(xié)助您做出美味可口的青油菜炒銀魚絲。
| 青油菜炒銀魚絲的做法 |
| 1. 將銀魚洗凈。2. 油菜洗凈后切段；蒜仁拍碎待用。3. 用色拉油熱鍋后，放入蒜仁爆香，再放進(jìn)青江菜、銀魚輕炒數(shù)下。4. 依序放入清水，鹽、味精、米酒、待酒燒沸后，再用淀粉水勾芡即成。 |
| 青油菜炒銀魚絲說(shuō)明： |
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工藝：生炒 口味：清香味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【高脂血癥食譜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【脾調(diào)養(yǎng)食譜】 |
| 青油菜炒銀魚絲的制作材料 |
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主料：油菜300克 銀魚100克 輔料： 調(diào)料：淀粉(豌豆)5克 江米酒5克 鹽2克 味精1克 大蒜（白皮）5克 色拉油20克 |
| 青油菜炒銀魚絲怎么做好吃 |
| 青油菜炒銀魚絲的熱量 |
| 能量384.38千卡,蛋白質(zhì)23.34克,脂肪25.45克,碳水化合物17.36克,葉酸138.6微克,膳食纖維3.37克,膽固醇361毫克,維生素A309.25微克,胡蘿卜素1861.5微克,硫胺素0.15毫克,核黃素0.38毫克,煙酸2.34毫克,維生素C108.35毫克,維生素E18.9毫克,鈣374.59毫克,磷145.84毫克,鉀896.07毫克,鈉1045.4毫克,鎂92.66毫克,鐵4.76毫克,鋅1.51毫克,硒12.11微克,銅0.2毫克,錳0.82毫克, 青油菜炒銀魚絲的做法，青油菜炒銀魚絲怎么做 |
| 制作青油菜炒銀魚絲的小貼士： |
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