拌魷魚土豆絲是一道家常菜 減肥瘦身食譜 營養(yǎng)不良食譜 小兒營養(yǎng)不良食譜，口味微辣，【家常菜食譜大全】為您詳解解析拌魷魚土豆絲的做法，協(xié)助您做出美味可口的拌魷魚土豆絲。
| 拌魷魚土豆絲的做法 |
| 1. 將土豆去皮洗凈；2. 香菜洗凈；3. 魷魚收拾好；4. 將土豆切成均勻的絲；5. 香菜切段；6. 魷魚切絲；7. 勺內(nèi)加水燒開，下入土豆絲焯熟撈出；8. 勺內(nèi)另加水燒開，下入魷魚焯熟撈出；9. 將焯熟的土豆絲鋪在盤內(nèi)，上面放魷魚絲；10. 將精鹽、味精、白糖、陳醋、蔥、蒜、姜絲調(diào)勻；11. 澆在魷魚絲上，淋上香油、辣椒油，撒上香菜段即成。 |
| 拌魷魚土豆絲說明： |
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工藝：拌 口味：微辣 標(biāo)簽： 【家常菜】 【減肥瘦身食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【小兒營養(yǎng)不良食譜】 |
| 拌魷魚土豆絲的制作材料 |
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主料：土豆（黃皮）400克 輔料：魷魚(鮮)200克 香菜20克 調(diào)料：鹽3克 味精2克 白砂糖5克 醋5克 大蔥5克 大蒜（白皮）5克 姜5克 香油10克 辣椒油10克 |
| 拌魷魚土豆絲怎么做好吃 |
| 香菜：服用補(bǔ)藥和中藥白術(shù)、丹皮時(shí)，不宜服用香菜，以免降低補(bǔ)藥的療效。 |
| 拌魷魚土豆絲的熱量 |
| 能量706.41千卡,維生素B61.09毫克,蛋白質(zhì)46.84克,脂肪24.12克,碳水化合物80.42克,葉酸114.7微克,膳食纖維5.35克,膽固醇536毫克,維生素A118.6微克,胡蘿卜素292.2微克,硫胺素0.46毫克,核黃素0.24毫克,煙酸3.81毫克,維生素C66.3毫克,維生素E20.64毫克,鈣147.16毫克,磷245.43毫克,鉀2076.05毫克,鈉1611.16毫克,碘5.1微克,鎂191.65毫克,鐵4.54毫克,鋅6.22毫克,硒78.71微克,銅1.33毫克,錳0.98毫克, 拌魷魚土豆絲的做法，拌魷魚土豆絲怎么做 |
| 制作拌魷魚土豆絲的小貼士： |
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