紅豆八寶粥是一道快餐/主食 健脾開胃食譜 利尿食譜 便秘食譜 補虛養(yǎng)身食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析紅豆八寶粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的紅豆八寶粥。
| 紅豆八寶粥的做法 |
| 1. 將紅豆、大米淘洗干凈，放入鍋內熬至半熟；2. 放入用溫水泡過的苡仁、百合、蓮米、核桃仁、紅棗等原料；3. 再繼續(xù)熬至濃稠，加入白糖攪勻即成。 |
| 紅豆八寶粥說明： |
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工藝：煮 口味：甜味 標簽： 【快餐/主食】 【健脾開胃食譜】 【利尿食譜】 【便秘食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 |
| 紅豆八寶粥的制作材料 |
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主料：赤小豆150克 輔料：稻米100克 花生仁（生）50克 薏米30克 百合20克 蓮子30克 核桃30克 棗（干）20克 調料：白砂糖100克 |
| 紅豆八寶粥怎么做好吃 |
| 1. 粥熬好后，有時干果不軟，吃起來頂嘴；2. 因此熬制粥時，象蓮米、花生之類的原料要先用開水泡發(fā)一定時間后，再下鍋同熬。 |
| 紅豆八寶粥的熱量 |
| 能量1974.6千卡,維生素B60毫克,蛋白質64.85克,脂肪43.2克,碳水化合物352.29克,葉酸276.34微克,膳食纖維20.93克,維生素A23.9微克,胡蘿卜素146微克,硫胺素0.88毫克,核黃素0.43毫克,煙酸16.3毫克,維生素C9.2毫克,維生素E45.44毫克,鈣237毫克,磷1078.2毫克,鉀2339毫克,鈉16.41毫克,碘18.47微克,鎂487.1毫克,鐵18.68毫克,鋅8.53毫克,硒13.46微克,銅2.71毫克,錳8.06毫克, 紅豆八寶粥的做法，紅豆八寶粥怎么做 |
| 制作紅豆八寶粥的小貼士： |
| 1. 紅豆主含蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、維生素等；2. 紅豆與大米、苡仁、百合等煮成的紅豆粥屬滋補營養(yǎng)食品，有健脾益胃、消腫解毒等功效。 |
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