芝麻豆腐是一道孕中期食譜 骨質(zhì)疏松食譜 學(xué)生膳食 益智補(bǔ)腦食譜，口味甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析芝麻豆腐的做法，協(xié)助您做出美味可口的芝麻豆腐。
| 芝麻豆腐的做法 |
| 1. 將鮮橙去蓋，挖空橙肉待用；2. 取部分挖出的橙肉，切末待用；3. 用挖勺挖出豆腐，放入鮮橙殼內(nèi)；4. 將剩余的橙肉擠出橙汁淋在豆腐上；5. 將黑芝麻醬放入鍋中煸炒；6. 鍋內(nèi)加入適量白糖調(diào)味；7. 在豆腐表面放上炒好的芝麻醬，撒上少許橙肉末，蓋上橙蓋；8. 放入冰箱冷藏，食用時(shí)取出即可。 |
| 芝麻豆腐說明： |
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工藝：其他 口味：甜味 標(biāo)簽： 【孕中期食譜】 【骨質(zhì)疏松食譜】 【學(xué)生膳食】 【益智補(bǔ)腦食譜】 |
| 芝麻豆腐的制作材料 |
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主料：豆腐(南)200克 輔料：芝麻醬20克 橙子150克 調(diào)料：白砂糖10克 |
| 芝麻豆腐怎么做好吃 |
| 1. 豆腐和芝麻中都含有豐富的鈣質(zhì)；2. 將其放入甜橙中，豆腐浸透了橙子的香味，別有一番風(fēng)味；3. 且芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于胎兒大腦的發(fā)育。 |
| 芝麻豆腐的熱量 |
| 能量402.1千卡,維生素B60.1毫克,蛋白質(zhì)16.44克,脂肪22.44克,碳水化合物38.98克,葉酸51.6微克,膳食纖維5.28克,維生素A43.9微克,胡蘿卜素260微克,硫胺素0.23毫克,核黃素0.14毫克,煙酸3.61毫克,維生素C49.5毫克,維生素E19.3毫克,鈣492毫克,磷311毫克,鉀615.4毫克,鈉15.74毫克,碘1.35微克,鎂140.9毫克,鐵13.12毫克,鋅1.88毫克,硒3.9微克,銅8.24毫克,錳0.47毫克, 芝麻豆腐的做法，芝麻豆腐怎么做 |
| 制作芝麻豆腐的小貼士： |
| 橙子：橙子忌與檳榔同食。 |
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