銀杏薏米蓮子冬菇湯是一道利尿食譜 脾調養(yǎng)食譜 減肥瘦身食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析銀杏薏米蓮子冬菇湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的銀杏薏米蓮子冬菇湯。
| 銀杏薏米蓮子冬菇湯的做法 |
| 1. 香菇、蘑菇事先泡過，洗凈，切?。?. 薏米、蓮子、香菇丁、蘑菇丁，白果肉、油皮，燙過，瀝去水分；3. 燒鍋下油，把各種原料倒入鍋中，加入鹽，味精炒好候用；4. 將油皮一張放在碗底，再加入一張則成為十字形，隨后將炒好的原料倒在油皮上，又將另一件油皮蓋在原料上，覆折好，隨后放在湯窩中；5. 注湯在鍋中，用鹽，味精調味，待開，倒入湯中；6. 放入籠內燉半小時，取起，撇去湯面油，撒上胡椒粉便成。 |
| 銀杏薏米蓮子冬菇湯說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標簽： 【利尿食譜】 【脾調養(yǎng)食譜】 【減肥瘦身食譜】 |
| 銀杏薏米蓮子冬菇湯的制作材料 |
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主料：薏米160克 蓮子40克 香菇（干）40克 蘑菇（干）40克 白果（干）40克 油皮100克 輔料： 調料：花生油10克 鹽4克 姜3克 大蔥3克 |
| 銀杏薏米蓮子冬菇湯怎么做好吃 |
| 利濕健脾、輕身耐饑、消除脂肪 |
| 銀杏薏米蓮子冬菇湯的熱量 |
| 能量1558.82千卡,維生素B60毫克,蛋白質100.73克,脂肪41.94克,碳水化合物228.42克,葉酸133.81微克,膳食纖維33.69克,維生素A158.57微克,胡蘿卜素951.02微克,硫胺素0.75毫克,核黃素1.38毫克,煙酸26.31毫克,維生素C6.21毫克,維生素E67.78毫克,鈣455.38毫克,磷1319.4毫克,鉀2291.41毫克,鈉1609.5毫克,碘5微克,鎂515.08毫克,鐵44.09毫克,鋅14.18毫克,硒32.62微克,銅3.2毫克,錳11.96毫克, 銀杏薏米蓮子冬菇湯的做法，銀杏薏米蓮子冬菇湯怎么做 |
| 制作銀杏薏米蓮子冬菇湯的小貼士： |
| 白果（干）：白果忌與鰻魚同食。 |
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