花蕓豆?fàn)F牛肉是一道西餐其他，口味茄汁味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析花蕓豆?fàn)F牛肉的做法，協(xié)助您做出美味可口的花蕓豆?fàn)F牛肉。
| 花蕓豆?fàn)F牛肉的做法 |
| 1. 將牛肉、番茄、青椒切成??； 2. 大蒜、蔥切成末； 3. 將花蕓豆用涼水浸泡12個(gè)小時(shí)，放入鍋內(nèi)，加清水和食用堿，用小火煮至八成熟； 4. 將牛肉、番茄、青椒、蔥、大蒜、番茄、精鹽、番茄醬、辣醬油、茴香籽粉、植物油、辣椒粉、胡椒粉一起放入燜鍋內(nèi)拌勻； 5. 用小火燜至七成熟，再放入花蕓豆和白酒用小火燜熟即成。 |
| 花蕓豆?fàn)F牛肉說明： |
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工藝：燜 口味：茄汁味 標(biāo)簽： 【西餐其他】 |
| 花蕓豆?fàn)F牛肉的制作材料 |
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主料：牛肉(前腿)750克 輔料：蕓豆500克 番茄250克 青椒75克 洋蔥（白皮）75克 堿3克 調(diào)料：植物油75克 番茄醬75克 大蒜（白皮）25克 白酒10克 辣醬油15克 鹽10克 茴香粉2克 辣椒粉5克 胡椒粉5克 |
| 花蕓豆?fàn)F牛肉怎么做好吃 |
| 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
| 花蕓豆?fàn)F牛肉的熱量 |
| 能量1140.82千卡,維生素B60.15毫克,蛋白質(zhì)158.16克,脂肪15.82克,碳水化合物105.22克,葉酸85.98微克,膳食纖維21.79克,膽固醇532.5毫克,維生素A583.96微克,胡蘿卜素3361.4微克,硫胺素2.09毫克,核黃素1.66毫克,煙酸47.87毫克,維生素C141.75毫克,維生素E11.36毫克,鈣571.47毫克,磷1799.17毫克,鉀3461.08毫克,鈉4545.7毫克,碘38.26微克,鎂337.82毫克,鐵30.31毫克,鋅40.61毫克,硒30.44微克,銅2.65毫克,錳3.41毫克, 花蕓豆?fàn)F牛肉的做法，花蕓豆?fàn)F牛肉怎么做 |
| 制作花蕓豆?fàn)F牛肉的小貼士： |
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