菠菜蝦米湯是一道美容養(yǎng)顏食譜 便秘食譜 貧血食譜 氣血雙補(bǔ)食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析菠菜蝦米湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的菠菜蝦米湯。
| 菠菜蝦米湯的做法 |
| 1. 菠菜去根洗凈，切成段，用開水燙一下?lián)瞥觯r米浸泡洗凈。2. 油燒熱加蝦米略炒，爆蔥末，放入清湯500克、鹽、菠菜，待湯開后，撤去浮沫，加入牛奶，起鍋盛入湯碗內(nèi)。 |
| 菠菜蝦米湯說明： |
|
工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【美容養(yǎng)顏食譜】 【便秘食譜】 【貧血食譜】 【氣血雙補(bǔ)食譜】 |
| 菠菜蝦米湯的制作材料 |
|
主料：菠菜150克 蝦米10克 輔料：牛奶50克 調(diào)料：鹽2克 大蔥1克 |
| 菠菜蝦米湯怎么做好吃 |
| 此湯養(yǎng)血補(bǔ)血，潤腸通便，適用于貧血或氣血虛弱之人，還對(duì)胃功能失調(diào)，便秘，神經(jīng)官能癥，維生素缺乏癥和呼吸道疾病患者有輔助治療作用。養(yǎng)血止血，便秘失調(diào)，缺維生素。 |
| 菠菜蝦米湯的熱量 |
| 能量83.03千卡,維生素B60毫克,蛋白質(zhì)9.79克,脂肪2.31克,碳水化合物8.51克,葉酸136.32微克,膳食纖維2.57克,膽固醇60毫克,維生素A744.71微克,胡蘿卜素4380.64微克,硫胺素0.08毫克,核黃素0.25毫克,煙酸1.46毫克,維生素C48.53毫克,維生素E2.86毫克,鈣207.57毫克,磷173.85毫克,鉀577.38毫克,鈉1421.9毫克,碘44.25微克,鎂116.3毫克,鐵5.63毫克,鋅1.87毫克,硒9.99微克,銅0.4毫克,錳1.09毫克, 菠菜蝦米湯的做法，菠菜蝦米湯怎么做 |
| 制作菠菜蝦米湯的小貼士： |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=7302&caipu=1186701828