油燜茭白是一道微波食譜 單身食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析油燜茭白的做法，協(xié)助您做出美味可口的油燜茭白。
| 油燜茭白的做法 |
| 1. 將茭白洗凈，切1寸長條塊，用醬油、精鹽、白糖、味精拌勻；2. 腌漬15分鐘；3. 裝入盤內(nèi)，淋上色拉油，加蓋高火7分鐘；中途攪拌一次即可。 |
| 油燜茭白說明： |
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工藝：燜 口味：咸鮮味 |
| 油燜茭白的制作材料 |
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主料：茭白300克 輔料： 調(diào)料：醬油15克 鹽2克 白砂糖10克 味精5克 色拉油15克 |
| 油燜茭白怎么做好吃 |
| 油燜茭白的熱量 |
| 能量266.7千卡,蛋白質(zhì)6.44克,脂肪15.58克,碳水化合物30.58克,葉酸18微克,膳食纖維5.73克,維生素A15微克,胡蘿卜素90微克,硫胺素0.07毫克,核黃素0.11毫克,煙酸1.77毫克,維生素C15毫克,維生素E13.73毫克,鈣29.49毫克,磷139.6毫克,鉀678.53毫克,鈉2075.5毫克,碘0.36微克,鎂48.09毫克,鐵2.69毫克,鋅1.39毫克,硒1.63微克,銅0.2毫克,錳1.68毫克, 油燜茭白的做法，油燜茭白怎么做 |
| 制作油燜茭白的小貼士： |
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