牛奶綠菜花是一道私家菜 防癌抗癌食譜，口味奶湯咸鮮，【家常菜食譜大全】為您詳解解析牛奶綠菜花的做法，協(xié)助您做出美味可口的牛奶綠菜花。
| 牛奶綠菜花的做法 |
| 1. 綠菜花去掉根、莖、葉，改成均勻的塊，洗凈，下沸水鍋煮熟后撈出備用；2. 鍋中下入黃油30克和牛奶、鹽、味精燒開；3. 加入煮過的綠菜花，調(diào)好味，用水淀粉勾芡，最后淋入10克黃油即可。 |
| 牛奶綠菜花說明： |
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工藝：軟溜 口味：奶湯咸鮮 |
| 牛奶綠菜花的制作材料 |
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主料：西蘭花500克 輔料：牛奶200克 黃油40克 調(diào)料：鹽4克 味精8克 淀粉(豌豆)3克 |
| 牛奶綠菜花怎么做好吃 |
| 牛奶綠菜花的熱量 |
| 能量659.87千卡,蛋白質(zhì)30.29克,脂肪48.62克,碳水化合物32.97克,膳食纖維8.01克,膽固醇148.4毫克,維生素A6058微克,胡蘿卜素36050微克,硫胺素0.52毫克,核黃素0.94毫克,煙酸4.73毫克,維生素C257毫克,維生素E4.97毫克,鈣566毫克,磷509.82毫克,鉀322.27毫克,鈉2409.86毫克,鎂110.56毫克,鐵6.11毫克,鋅4.82毫克,硒8.14微克,銅0.21毫克,錳1.35毫克, 牛奶綠菜花的做法，牛奶綠菜花怎么做 |
| 制作牛奶綠菜花的小貼士： |
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