菠菜粥是一道快餐/主食 活血化瘀食譜 補(bǔ)血食譜 圍孕期食譜 老人食譜，口味清香味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析菠菜粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的菠菜粥。
| 菠菜粥的做法 |
| 將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段；粳米淘凈，置鋁鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時(shí)，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥，?；?；再放入食鹽、味精即成。用法：當(dāng)飯吃，吃飽。 |
| 菠菜粥說明： |
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工藝：煮 口味：清香味 |
| 菠菜粥的制作材料 |
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主料：粳米250克 菠菜250克 輔料： 調(diào)料：鹽1克 甜面醬1克 |
| 菠菜粥怎么做好吃 |
| 養(yǎng)血，止血，斂陰，潤燥。適用于血虛萎黃、釁血、便血、消渴、大便澀滯諸癥。補(bǔ)血藥膳 |
| 菠菜粥的熱量 |
| 能量918.86千卡,蛋白質(zhì)25.8克,脂肪2.26克,碳水化合物205.04克,葉酸219.75微克,膳食纖維5.76克,維生素A1217.55微克,胡蘿卜素7300.3微克,硫胺素0.5毫克,核黃素0.48毫克,煙酸4.77毫克,維生素C80毫克,維生素E6.9毫克,鈣193.01毫克,磷420.76毫克,鉀1022.03毫克,鈉633.08毫克,碘60.1微克,鎂230.28毫克,鐵10.05毫克,鋅5.77毫克,硒8.74微克,銅0.73毫克,錳5.06毫克, 菠菜粥的做法，菠菜粥怎么做 |
| 制作菠菜粥的小貼士： |
| 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。” |
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