番茄碗是一道孕早期食譜 減肥瘦身食譜 健脾開(kāi)胃食譜 清熱去火食譜，口味酸甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析番茄碗的做法，協(xié)助您做出美味可口的番茄碗。
| 番茄碗的做法 |
| 1. 將番茄洗凈用開(kāi)水略燙后切片去蒂部，挖去瓤籽，制成番茄碗待用；2. 將芹菜洗凈切段；3. 生菜洗凈撕成小片；4. 紫甘藍(lán)、蘿卜、黃瓜洗凈后切絲待用；5. 將切好的蔬菜汆水、瀝干后拌入白醋、色拉油以及精鹽、白糖調(diào)味；6. 拌勻后裝入番茄碗中即可。 |
| 番茄碗說(shuō)明： |
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工藝：拌 口味：酸甜味 標(biāo)簽： 【孕早期食譜】 【減肥瘦身食譜】 【健脾開(kāi)胃食譜】 【清熱去火食譜】 |
| 番茄碗的制作材料 |
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主料：芹菜30克 番茄200克 生菜（團(tuán)葉）30克 水蘿卜30克 黃瓜30克 孢子甘藍(lán)30克 輔料： 調(diào)料：白砂糖15克 鹽1克 白醋5克 色拉油30克 |
| 番茄碗怎么做好吃 |
| 這款番茄碗由多種蔬菜組成，含有豐富的維生素和多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有清熱解渴、開(kāi)胃益氣的功效，懷孕早期準(zhǔn)媽媽食欲不佳時(shí)，可作涼菜或點(diǎn)心食用。 |
| 番茄碗的熱量 |
| 能量377.8千卡,維生素B60.12毫克,蛋白質(zhì)3.4克,脂肪30.61克,碳水化合物27.38克,葉酸37.96微克,膳食纖維5.27克,維生素A167.7微克,胡蘿卜素999微克,硫胺素0.07毫克,核黃素0.11毫克,煙酸1.34毫克,維生素C65.8毫克,維生素E23.17毫克,鈣62.92毫克,磷81.3毫克,鉀472.89毫克,鈉481.64毫克,碘5.21微克,鎂40.02毫克,鐵1.51毫克,鋅1.13毫克,硒0.92微克,銅0.16毫克,錳0.3毫克, 番茄碗的做法，番茄碗怎么做 |
| 制作番茄碗的小貼士： |
| 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 水蘿卜：服用人參、西洋參時(shí)不要同時(shí)吃蘿卜，以免藥效相反，起不到補(bǔ)益作用。 |
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