粳米粥是一道防癌抗癌食譜 清熱解毒食譜 便秘食譜 消化不良食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析粳米粥的做法，協(xié)助您做出美味可口的粳米粥。
| 粳米粥的做法 |
| 1. 馬齒莧洗凈后切碎；2. 粳米洗凈；3. 將粳米入鍋，并加入適量清水，以大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮成粥；4. 再把馬齒莧到入鍋中；5. 加水一同煮熟，再加入適量鹽調(diào)味即可。 |
| 粳米粥說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 |
| 粳米粥的制作材料 |
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主料：馬齒莧100克 粳米60克 輔料： 調(diào)料：鹽3克 |
| 粳米粥怎么做好吃 |
| 1. 清熱解毒，調(diào)理腸胃，可防癌；2. 馬齒莧性寒味酸，有消腫、消毒的作用；3. 馬齒莧可防腸癌，還可防傷寒桿菌、大腸桿菌、葡萄球菌等，對強化消化道功能有顯著作用。 |
| 粳米粥的熱量 |
| 能量318.8千卡,蛋白質(zhì)6.92克,脂肪0.86克,碳水化合物50.34克,膳食纖維1.06克,維生素A372微克,胡蘿卜素2230微克,硫胺素0.13毫克,核黃素0.16毫克,煙酸1.48毫克,維生素C23毫克,維生素E0.61毫克,鈣92.26毫克,磷128.6毫克,鉀58.62毫克,鈉1180.77毫克,鎂20.46毫克,鐵2.19毫克,鋅0.88毫克,硒1.53微克,銅0.12毫克,錳0.82毫克, 粳米粥的做法，粳米粥怎么做 |
| 制作粳米粥的小貼士： |
| 馬齒莧：馬齒莧禁與鱉甲同用。 粳米：唐•孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！鼻?#8226;王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！?/td> |
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