炒香干菠菜是一道私家菜 青少年食譜 學(xué)齡期兒童食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜 更年期食譜，口味本味咸鮮，【家常菜食譜大全】為您詳解解析炒香干菠菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的炒香干菠菜。
| 炒香干菠菜的做法 |
| 1.把菠菜根修成箭頭狀，摘去黃葉，洗凈，切成5厘米長(zhǎng)的段，入沸水鍋內(nèi)焯水后撈出，瀝干水分待用；姜切末。2.把豆腐干切成片，入沸水鍋焯水后撈出，瀝干水分。3.鍋置旺火上，放入色拉油，燒熱后下姜末炒香，再放入豆腐干與菠菜，加精鹽、味精迅速翻炒均勻，出鍋裝盤(pán)即成。 |
| 炒香干菠菜說(shuō)明： |
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工藝：生炒 口味：本味咸鮮 標(biāo)簽： 【私家菜】 【青少年食譜】 【學(xué)齡期兒童食譜】 【高血壓食譜】 【高脂血癥食譜】 【更年期食譜】 |
| 炒香干菠菜的制作材料 |
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主料：菠菜300克 豆腐干150克 輔料： 調(diào)料：色拉油50克 鹽3克 味精2克 姜8克 |
| 炒香干菠菜怎么做好吃 |
| 炒香干菠菜的熱量 |
| 能量740.14千卡,蛋白質(zhì)33.01克,脂肪56.2克,碳水化合物32.25克,葉酸345.28微克,膳食纖維6.52克,維生素A1463.24微克,胡蘿卜素8773.6微克,硫胺素0.17毫克,核黃素0.44毫克,煙酸2.32毫克,維生素C96.32毫克,維生素E41.08毫克,鈣665.32毫克,磷552.58毫克,鉀1167.1毫克,鈉1715.02毫克,碘141.3微克,鎂273.72毫克,鐵16.42毫克,鋅5.88毫克,硒3.03微克,銅1.47毫克,錳4.22毫克, 炒香干菠菜的做法，炒香干菠菜怎么做 |
| 制作炒香干菠菜的小貼士： |
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