肉片炒雙鮮是一道家常菜 益智補腦食譜 補虛養(yǎng)身食譜 營養(yǎng)不良食譜 健脾開胃食譜 青少年食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析肉片炒雙鮮的做法，協(xié)助您做出美味可口的肉片炒雙鮮。
| 肉片炒雙鮮的做法 |
| 1. 將豬瘦肉切薄片；2. 菜花、西紅柿切塊；3. 勺內加水燒開，下入菜花焯一下?lián)瞥觯?. 豬肉片用淀粉10克，抓勻；5. 勺內加油燒四成熱，下入肉片滑炒至斷生；6. 下入菜花及蔥、蒜末、料酒、精鹽、雞精、鮮湯炒熟；7. 最后下入西紅柿炒透；8. 用淀粉10克勾芡，淋入雞油出勺。 |
| 肉片炒雙鮮說明： |
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工藝：炒 口味：咸鮮味 標簽： 【家常菜】 【益智補腦食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【健脾開胃食譜】 【青少年食譜】 |
| 肉片炒雙鮮的制作材料 |
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主料：菜花200克 番茄200克 輔料：豬肉(瘦)150克 調料：料酒15克 鹽3克 味精2克 雞精3克 雞油10克 淀粉(玉米)20克 大蔥8克 大蒜（白皮）8克 植物油50克 |
| 肉片炒雙鮮怎么做好吃 |
| 孩子應多吃蔬菜，什么菜都要吃，從小不要養(yǎng)成擇食的習慣。 |
| 肉片炒雙鮮的熱量 |
| 能量376.63千卡,維生素B60.13毫克,蛋白質38.3克,脂肪10.25克,碳水化合物39.23克,葉酸84.4微克,膳食纖維6.52克,膽固醇121.65毫克,維生素A203.28微克,胡蘿卜素817.52微克,硫胺素0.93毫克,核黃素0.35毫克,煙酸10.46毫克,維生素C150.8毫克,維生素E2.3毫克,鈣77.66毫克,磷443.92毫克,鉀1253.2毫克,鈉2080.85毫克,碘30.54微克,鎂101.92毫克,鐵8.13毫克,鋅5.63毫克,硒16.22微克,銅0.39毫克,錳0.59毫克, 肉片炒雙鮮的做法，肉片炒雙鮮怎么做 |
| 制作肉片炒雙鮮的小貼士： |
| 番茄：西紅柿忌與石榴同食。 |
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