茄汁菠蘿茭白是一道家常菜 夏季養(yǎng)生食譜 清熱去火食譜 利尿食譜 補虛養(yǎng)身食譜，口味酸甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析茄汁菠蘿茭白的做法，協(xié)助您做出美味可口的茄汁菠蘿茭白。
| 茄汁菠蘿茭白的做法 |
| 1. 菠蘿去皮切成片；2. 茭白去皮切成厚一點的片；3. 青椒洗凈去皮切成片；4. 鍋內(nèi)倒水燒開，放入茭白用中火煮至熟，撈起備用；5. 另起鍋倒油燒熱，放入蒜片、青椒片炒香，放入番茄醬、菠蘿片、茭白片翻炒幾下；6. 放入鹽、白糖炒透入味，用水淀粉勾芡即可。 |
| 茄汁菠蘿茭白說明： |
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工藝：炒 口味：酸甜味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【夏季養(yǎng)生食譜】 【清熱去火食譜】 【利尿食譜】 【補虛養(yǎng)身食譜】 |
| 茄汁菠蘿茭白的制作材料 |
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主料：茭白150克 菠蘿50克 青椒15克 輔料： 調(diào)料：番茄醬20克 色拉油15克 鹽1克 大蒜（白皮）3克 白砂糖3克 淀粉(玉米)5克 |
| 茄汁菠蘿茭白怎么做好吃 |
| 茄汁菠蘿茭白的熱量 |
| 能量242.38千卡,蛋白質(zhì)3.38克,脂肪15.39克,碳水化合物26.56克,葉酸23.14微克,膳食纖維4.17克,維生素A17.7微克,胡蘿卜素106.9微克,硫胺素0.06毫克,核黃素0.07毫克,煙酸2.18毫克,維生素C27.51毫克,維生素E13.25毫克,鈣22.74毫克,磷89.9毫克,鉀598.85毫克,鈉411.32毫克,碘3.49微克,鎂26.24毫克,鐵1.56毫克,鋅0.96毫克,硒1.07微克,銅0.22毫克,錳1.35毫克, 茄汁菠蘿茭白的做法，茄汁菠蘿茭白怎么做 |
| 制作茄汁菠蘿茭白的小貼士： |
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