椒乳通菜是一道家常菜 便秘食譜 美容養(yǎng)顏食譜 夏季養(yǎng)生食譜 防癌抗癌食譜，口味香辣，【家常菜食譜大全】為您詳解解析椒乳通菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的椒乳通菜。
| 椒乳通菜的做法 |
| 1. 將通菜（空心菜）除去黃葉、老莖，擇段洗干凈；2. 然后用開水加豬油將通菜焯至近熟，撈出，控凈水分；3. 大蒜搗碎成泥，干辣椒切絲待用；4. 炒鍋用旺火燒熱，下入熟豬油，放蒜泥、干辣椒絲、白腐乳爆香，再下通菜、白糖、味精炒熟，用濕淀粉勾芡，加香油炒勻，上盤即成。 |
| 椒乳通菜說明： |
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工藝：炒 口味：香辣 標簽： 【家常菜】 【便秘食譜】 【美容養(yǎng)顏食譜】 【夏季養(yǎng)生食譜】 【防癌抗癌食譜】 |
| 椒乳通菜的制作材料 |
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主料：空心菜500克 輔料： 調(diào)料：白砂糖8克 辣椒(紅、尖、干)25克 味精2克 大蒜（白皮）10克 香油10克 腐乳(白)25克 淀粉(玉米)25克 鹽5克 豬油（煉制）50克 |
| 椒乳通菜怎么做好吃 |
| 椒乳通菜的熱量 |
| 能量806.76千卡,維生素B60.4毫克,蛋白質(zhì)19.03克,脂肪65.87克,碳水化合物67.03克,葉酸394.69微克,膳食纖維30.78克,膽固醇46.5毫克,維生素A1449.5微克,胡蘿卜素8605.5微克,硫胺素0.31毫克,核黃素0.33毫克,煙酸1.99毫克,維生素C25.7毫克,維生素E14.48毫克,鈣606.35毫克,磷296.67毫克,鉀1845.63毫克,鈉3286.35毫克,碘2微克,鎂285.58毫克,鐵8.71毫克,鋅3.72毫克,硒0.93微克,銅0.49毫克,錳5.78毫克, 椒乳通菜的做法，椒乳通菜怎么做 |
| 制作椒乳通菜的小貼士： |
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