炒油菜是一道冠心病食譜 活血化瘀食譜 便秘食譜 家常菜 補(bǔ)血食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析炒油菜的做法，協(xié)助您做出美味可口的炒油菜。
| 炒油菜的做法 |
| 1. 將芝麻去雜，淘洗干凈，放入鍋內(nèi)用小火慢慢炒；2. 炒至芝麻發(fā)香時，出鍋晾涼，碾成粉屑狀備用；3. 油菜揀洗干凈，切成小段備用；4. 在炒鍋內(nèi)放入油，燒熱后放入油菜煸炒片刻；5. 加入精鹽，再用旺火炒至油菜熟透；6. 點(diǎn)入味精拌勻，裝盤后撒上芝麻屑即成。 |
| 炒油菜說明： |
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工藝：炒 口味：咸鮮味 |
| 炒油菜的制作材料 |
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主料：油菜350克 輔料：芝麻50克 調(diào)料：鹽2克 味精1克 花生油12克 |
| 炒油菜怎么做好吃 |
| 本品具有潤腸，和血之功效，適用于冠心病患者。 |
| 炒油菜的熱量 |
| 能量449.56千卡,蛋白質(zhì)15.9克,脂肪33.54克,碳水化合物29.32克,葉酸194.75微克,膳食纖維8.75克,維生素A360.5微克,胡蘿卜素2170微克,硫胺素0.32毫克,核黃素0.52毫克,煙酸4.35毫克,維生素C126毫克,維生素E27.27毫克,鈣690.88毫克,磷394.84毫克,鉀868.44毫克,鈉1079.64毫克,鎂178.35毫克,鐵11.63毫克,鋅3.33毫克,硒4.82微克,銅0.94毫克,錳1.44毫克, 炒油菜的做法，炒油菜怎么做 |
| 制作炒油菜的小貼士： |
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