木耳萵筍拌雞絲是一道家常菜 營養(yǎng)不良食譜 青少年食譜 接觸化學毒素人員食譜 潛水員食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析木耳萵筍拌雞絲的做法，協(xié)助您做出美味可口的木耳萵筍拌雞絲。
| 木耳萵筍拌雞絲的做法 |
| 1. 萵筍去皮，與木耳、青椒、紅椒分別洗凈切成絲，用沸水稍燙一下；2. 雞胸肉洗凈切絲，用沸水焯熟；3. 將萵筍絲、木耳絲、青椒絲、紅椒絲、雞胸肉絲用鹽、味精拌勻，淋少許香油即可。 |
| 木耳萵筍拌雞絲說明： |
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工藝：拌 口味：咸鮮味 標簽： 【家常菜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【青少年食譜】 【接觸化學毒素人員食譜】 【潛水員食譜】 |
| 木耳萵筍拌雞絲的制作材料 |
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主料：雞胸脯肉200克 輔料：木耳(水發(fā)) 50克 萵筍50克 青椒10克 柿子椒10克 調(diào)料：鹽3克 味精1克 香油1克 |
| 木耳萵筍拌雞絲怎么做好吃 |
| 1. 木耳是潤肺清污食品，萵筍則是預防便秘的蔬菜之一；2. 用這兩種蔬菜與高蛋、低脂肪的雞絲相配，用涼拌的方法制作，質(zhì)地上相得益彰，既好吃又清爽健康；3. 能充分發(fā)揮營養(yǎng)、排污、減肥的三重功效。 |
| 木耳萵筍拌雞絲的熱量 |
| 能量298.96千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)40.65克,脂肪11.19克,碳水化合物10.59克,葉酸1.47微克,膳食纖維1.87克,膽固醇164毫克,維生素A53微克,胡蘿卜素126.6微克,硫胺素0.16毫克,核黃素0.3毫克,煙酸22.08毫克,維生素C22.7毫克,維生素E5.09毫克,鈣37.56毫克,磷460.04毫克,鉀822.66毫克,鈉1352.56毫克,碘0.96微克,鎂95.33毫克,鐵4.52毫克,鋅1.48毫克,硒21.62微克,銅0.19毫克,錳0.63毫克, 木耳萵筍拌雞絲的做法，木耳萵筍拌雞絲怎么做 |
| 制作木耳萵筍拌雞絲的小貼士： |
| 木耳(水發(fā)) ：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食?；加兄摊徴吣径c野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良。 |
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