南瓜沙拉是一道私家菜 便秘食譜 胃調(diào)養(yǎng)食譜 健脾開(kāi)胃食譜 青少年食譜，口味酸甜味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析南瓜沙拉的做法，協(xié)助您做出美味可口的南瓜沙拉。
| 南瓜沙拉的做法 |
| 1.南瓜去皮，洗凈，切長(zhǎng)方塊。2.鍋中倒入半鍋水燒開(kāi)，分別放入南瓜及冷凍的什錦蔬菜煮熟，撈出瀝干。3.放入適量的鹽攪拌均勻，待涼，再放入冰箱中冷藏。4.食用前，淋上色拉醬就可以了。 |
| 南瓜沙拉說(shuō)明： |
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工藝：拌 口味：酸甜味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【便秘食譜】 【胃調(diào)養(yǎng)食譜】 【健脾開(kāi)胃食譜】 【青少年食譜】 |
| 南瓜沙拉的制作材料 |
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主料：南瓜250克 輔料：豌豆25克 胡蘿卜25克 調(diào)料：色拉醬20克 鹽3克 |
| 南瓜沙拉怎么做好吃 |
| 南瓜沙拉的熱量 |
| 能量90.5千卡,蛋白質(zhì)3.85克,脂肪0.38克,碳水化合物20.75克,葉酸49.1微克,膳食纖維3.02克,維生素A551.25微克,胡蘿卜素3312.5微克,硫胺素0.19毫克,核黃素0.13毫克,煙酸1.72毫克,維生素C26.75毫克,維生素E1.3毫克,鈣53.91毫克,磷98.5毫克,鉀493.42毫克,鈉1199.48毫克,碘0.22微克,鎂34.31毫克,鐵1.7毫克,鋅0.74毫克,硒1.77微克,銅0.15毫克,錳0.43毫克, 南瓜沙拉的做法，南瓜沙拉怎么做 |
| 制作南瓜沙拉的小貼士： |
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