絲瓜鮮干貝是一道家常菜 夏季養(yǎng)生食譜 清熱去火食譜 營養(yǎng)不良食譜 祛痰食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析絲瓜鮮干貝的做法，協(xié)助您做出美味可口的絲瓜鮮干貝。
| 絲瓜鮮干貝的做法 |
| 1. 白果洗凈用250毫升水蒸熟備用；2. 干貝洗凈焯至半熟；3. 絲瓜去皮洗凈，切成條狀；4. 姜洗凈切片；蒜洗凈拍松；5. 辣椒去蒂與子，洗凈，切小塊；6. 鍋內(nèi)倒油，爆香姜片、蒜，倒入絲瓜，加少許白糖醋燜煮至熟軟，加鹽調(diào)味盛出；7. 另用一凈鍋，倒油，先加入辣椒，再干貝、白果及少許鹽同炒幾下；8. 倒放入煮軟的絲瓜拌炒均勻 ，加少許水淀粉勾芡即可。 |
| 絲瓜鮮干貝說明： |
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工藝：炒 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【夏季養(yǎng)生食譜】 【清熱去火食譜】 【營養(yǎng)不良食譜】 【祛痰食譜】 |
| 絲瓜鮮干貝的制作材料 |
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主料：絲瓜200克 干貝50克 白果（鮮）100克 辣椒(紅、尖)15克 輔料： 調(diào)料：白砂糖2克 姜5克 大蒜（白皮）3克 鹽3克 淀粉(玉米)5克 植物油15克 |
| 絲瓜鮮干貝怎么做好吃 |
| 絲瓜鮮干貝的熱量 |
| 能量207.88千卡,蛋白質(zhì)30.26克,脂肪1.7克,碳水化合物19.88克,葉酸16.78微克,膳食纖維1.85克,膽固醇174毫克,維生素A71.85微克,胡蘿卜素397.9微克,硫胺素0.05毫克,核黃素0.2毫克,煙酸2.28毫克,維生素C32.01毫克,維生素E1.3毫克,鈣76.53毫克,磷330.42毫克,鉀772.53毫克,鈉1339.78毫克,鎂80.65毫克,鐵4.16毫克,鋅3.05毫克,硒40.37微克,銅0.21毫克,錳0.54毫克, 絲瓜鮮干貝的做法，絲瓜鮮干貝怎么做 |
| 制作絲瓜鮮干貝的小貼士： |
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