魚肉蘿卜煲是一道家常菜 健脾開胃食譜 糖尿病食譜 學(xué)生膳食 營(yíng)養(yǎng)不良食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析魚肉蘿卜煲的做法，協(xié)助您做出美味可口的魚肉蘿卜煲。
| 魚肉蘿卜煲的做法 |
| 1. 魚肉放進(jìn)滾水中煲滾，慢火煲約1小時(shí)后，取出待完全冷后切塊，煲魚的湯待用；2. 蘿卜去皮，洗凈，切成塊；3. 鍋中放油燒熱，加入蔥段、姜片炒出香味，倒入煲魚的湯，放入蘿卜煮熟；4. 放入魚肉，烹入料酒、醬油，加入精鹽、味精、胡椒粉調(diào)好味即可。 |
| 魚肉蘿卜煲說明： |
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工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【健脾開胃食譜】 【糖尿病食譜】 【學(xué)生膳食】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 |
| 魚肉蘿卜煲的制作材料 |
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主料：草魚400克 輔料：白蘿卜200克 調(diào)料：色拉油30克 料酒10克 大蔥10克 姜10克 醬油5克 鹽3克 味精1克 胡椒粉1克 |
| 魚肉蘿卜煲怎么做好吃 |
| 白蘿卜：白蘿卜忌人參、西洋參同食。 |
| 魚肉蘿卜煲的熱量 |
| 能量711.5千卡,維生素B60.42毫克,蛋白質(zhì)73.67克,脂肪40.63克,碳水化合物15.24克,葉酸117.5微克,膳食纖維2.54克,膽固醇188毫克,維生素A10微克,胡蘿卜素64微克,硫胺素0.05毫克,核黃素0.07毫克,煙酸1毫克,維生素C42.7毫克,維生素E33.27毫克,鈣154.28毫克,磷676.96毫克,鉀1705.35毫克,鈉1819.38毫克,碘0.2微克,鎂151.21毫克,鐵7.08毫克,鋅2.65毫克,硒48.16微克,銅0.15毫克,錳0.65毫克, 魚肉蘿卜煲的做法，魚肉蘿卜煲怎么做 |
| 制作魚肉蘿卜煲的小貼士： |
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