竹筍鯽魚湯是一道家常菜 補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜 健脾開胃食譜 水腫食譜，口味咸鮮味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析竹筍鯽魚湯的做法，協(xié)助您做出美味可口的竹筍鯽魚湯。
| 竹筍鯽魚湯的做法 |
| 1. 將鯽魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈；2. 鮮竹筍洗凈切片；3. 將鯽魚、筍片放入鍋內(nèi)，加入適量清水，以旺火燒開，撇凈浮沫；4. 改用小火慢煮至鯽魚、竹筍熟，出鍋前加適量鹽調(diào)味即可。 |
| 竹筍鯽魚湯說明： |
|
工藝：煮 口味：咸鮮味 標(biāo)簽： 【家常菜】 【補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜】 【健脾開胃食譜】 【水腫食譜】 |
| 竹筍鯽魚湯的制作材料 |
|
主料：鯽魚500克 輔料：竹筍100克 調(diào)料：鹽4克 |
| 竹筍鯽魚湯怎么做好吃 |
| 1. 100克竹筍含蛋白質(zhì)約4.1克、脂肪約0.1克，糖類5.7克、鈣22毫克、磷56毫克、還含有鐵、胡蘿卜素、維生素B1、給生素B2、維生素C等；2. 不僅如此，生筍所含有的大量纖維質(zhì)；3. 能促進(jìn)腸道的蠕動，可防便秘，也是肥胖者減肥的佳品。 |
| 竹筍鯽魚湯的熱量 |
| 能量464千卡,維生素B60.5毫克,蛋白質(zhì)92.6克,脂肪8.2克,碳水化合物7.1克,葉酸118.9微克,膳食纖維1.8克,膽固醇105毫克,硫胺素0.48毫克,核黃素0.38毫克,煙酸12.5毫克,維生素C5毫克,維生素E1.75毫克,鈣404.88毫克,磷849毫克,鉀1839.56毫克,鈉1778.84毫克,鎂206.08毫克,鐵7.04毫克,鋅2.99毫克,硒114.88微克,銅0.15毫克,錳1.15毫克, 竹筍鯽魚湯的做法，竹筍鯽魚湯怎么做 |
| 制作竹筍鯽魚湯的小貼士： |
| 鯽魚：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前后忌喝茶。 |
本文地址：http://www.yes513.cn/CaiPu_DaQuan.php?id=19148&caipu=1194724874