熗花生米是一道私家菜 營(yíng)養(yǎng)不良食譜 健脾開胃食譜 祛痰食譜 通乳食譜，口味紅油味，【家常菜食譜大全】為您詳解解析熗花生米的做法，協(xié)助您做出美味可口的熗花生米。
| 熗花生米的做法 |
| 1.姜洗凈，一半切成姜塊，另一半去皮切成姜末；大蔥洗凈切成段；黃瓜洗凈去兩頭，切成黃瓜丁備用。2.把花生米放清水中，每浸泡四小時(shí)換一次清水，共浸泡三次，待花生米變白色時(shí)，撈出放盆內(nèi)，加入蔥段、姜塊(拍松)、精鹽、適量水(浸沒花生)，上屜蒸40分鐘，熟時(shí)出屜，撈出花生米，去掉蔥姜，控干水。3.把花椒油、黃瓜丁、姜末、精鹽、味精放入花生米內(nèi)調(diào)拌均勻，即可裝盤。 |
| 熗花生米說明： |
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工藝：拌 口味：紅油味 標(biāo)簽： 【私家菜】 【營(yíng)養(yǎng)不良食譜】 【健脾開胃食譜】 【祛痰食譜】 【通乳食譜】 |
| 熗花生米的制作材料 |
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主料：花生仁（生）1000克 輔料：黃瓜100克 調(diào)料：胡麻油50克 姜10克 大蔥5克 鹽8克 味精3克 |
| 熗花生米怎么做好吃 |
| 黃瓜性味甘寒，生食為多?；ㄉ识嘤椭?，一般來講，如寒涼之物與油脂相遇，會(huì)增加其滑利之性。因此，同食多食極易導(dǎo)致腹瀉，所以二者不宜同食。 |
| 熗花生米的熱量 |
| 能量6108.29千卡,維生素B60.01毫克,蛋白質(zhì)250.21克,脂肪493.28克,碳水化合物222.02克,葉酸1104.92微克,膳食纖維55.89克,維生素A68.35微克,胡蘿卜素410.2微克,硫胺素7.23毫克,核黃素1.33毫克,煙酸179.31毫克,維生素C29.55毫克,維生素E375.85毫克,鈣402.11毫克,磷3246.37毫克,鉀5906.24毫克,鈉3427.92毫克,碘27微克,鎂1786.07毫克,鐵21.39毫克,鋅25.23毫克,硒39.58微克,銅9.54毫克,錳12.9毫克, 熗花生米的做法，熗花生米怎么做 |
| 制作熗花生米的小貼士： |
| 花生仁（生）：對(duì)于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。 |
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